No Brasil, 30% dos trabalhadores estão enfrentando o burnout, um esgotamento mental causado pelo estresse crônico no trabalho. Mas, calma! Uma empresa americana trouxe uma solução inovadora que pode ajudar a identificar os sinais de burnout apenas pela voz. Vamos entender como isso funciona e como pode ser útil no seu dia a dia.

O que é Burnout? 

• Definição: Em 2022, a OMS (Organização Mundial da Saúde) classificou o burnout como uma doença ocupacional. Basicamente, é o resultado de um estresse crônico no trabalho.

• Sintomas: Se sentir exausto, distante mentalmente do trabalho e menos eficaz são os principais sinais.

• Impacto: Em 2023, 62% das pessoas relataram sintomas de burnout, um aumento significativo em relação aos 43% de 2022.

A Tecnologia da Sonde Health 

• Como Funciona: A Sonde Health lançou o Sonde Cognitive Fitness, que monitora mudanças na carga cognitiva e no estresse através da voz.

• Processo: Com uma amostra de voz de apenas 30 segundos, a tecnologia analisa oito características vocais e gera uma pontuação.

• Pontuação: 

 - 80-100: "Eficiente" (baixo esforço cognitivo)

  - 70-79: "Equilibrada" (esforço cognitivo moderado)

  - 0-69: "Exigente" (alto esforço cognitivo)

Benefícios da Detecção Precoce 

• Prevenção: Identificar sinais precoces de burnout pode ajudar a tomar medidas preventivas.

• Bem-estar: Monitorar seu estado mental pode melhorar seu bem-estar e produtividade.

• Apoio Organizacional: Empresas podem usar essas informações para oferecer melhor suporte aos funcionários.

Dicas para Evitar Burnout 

• Planejamento: Comece a semana sem grandes prazos ou reuniões.

• Pausas: Faça pequenas pausas ao longo do dia.

• Limites: Conheça seus limites e saiba quando dizer não.

• Desconexão: Defina um horário para encerrar o dia de trabalho.

• Atividades Relaxantes: Ouça música, leia ou passe tempo na natureza.

• Movimento: Alongue-se, caminhe ou pratique yoga.

Quer se aprofundar mais no tema? 

Se o assunto chamou sua atenção e você deseja entender mais sobre como lidar com o burnout e promover um ambiente de trabalho saudável, a Pós-Graduação Universila oferece cursos que podem ser exatamente o que você precisa. Esses cursos são especialmente relevantes para quem quer fazer a diferença no ambiente de trabalho e cuidar do bem-estar mental dos colaboradores:

1. Gestão em Saúde Mental e Atenção Psicossocial: Curso vai proporcionar conhecimento aprofundado sobre a psicofarmacologia na saúde mental, com foco na prevenção e tratamento de distúrbios psíquicos precoces.

2. Psicologia Organizacional: Focado em qualificar os profissionais para atuarem de forma estratégica na área de Psicologia Organizacional, contribuindo para o desenvolvimento das organizações e dos indivíduos, desenvolvendo habilidades de diagnóstico e intervenção em questões relacionadas ao comportamento humano nas organizações.

3. Gestão Estratégica de Recursos Humanos: Desenvolva habilidades necessárias para atuar na área de Gestão de Pessoas das organizações por meio de conceitos e práticas, de forma alinhada às estratégias empresariais.

Esses cursos são uma excelente oportunidade para aprofundar seu conhecimento e aplicar essas informações de forma prática no ambiente de trabalho. Acesse o site da Pós-Graduação Universila para conferir esses e outros cursos que podem ajudar a transformar sua carreira e promover um ambiente de trabalho mais saudável.

Buscar ajuda profissional é fundamental se os sintomas persistirem. Não hesite em conversar com seu chefe sobre possíveis ajustes no trabalho ou procurar apoio especializado. 

FORBES. Nova tecnologia vai detectar burnout pela voz. Disponível em: <https://forbes.com.br/carreira/2024/08/nova-tecnologia-vai-detectar-o-burnout-pela-voz/>. Acesso em: 14 ago. 2024.