Correr é Muito Mais que um Exercício!

Para muitos, correr não é apenas uma atividade física, mas uma verdadeira paixão!  Seja participando de corridas de rua ou simplesmente treinando no parque, a corrida se tornou parte da rotina de muitos entusiastas. E o melhor: além de ser divertida, essa prática traz ótimos benefícios para o coração!

Corrida: Um Aliado do Seu Coração

Uma pesquisa recente realizada por educadores físicos na China, em 2023, mostrou que correr pode ser um grande protetor do coração. O estudo contou com a participação de 10 voluntários saudáveis que se comprometeram a correr pelo menos 45 minutos, quatro vezes por semana.

Os Resultados Falam por Si!

Depois de três semanas de treinos, os resultados foram animadores! Os participantes mantiveram sua frequência cardíaca entre 120 e 160 batimentos por minuto, uma faixa que é considerada saudável durante a atividade física. Isso mostra que correr regularmente pode realmente oferecer um impulso na saúde do coração! 

Dicas para Um Estilo de Vida Saudável

Se o seu objetivo é cuidar do coração e melhorar a saúde de forma geral, incluir a corrida na sua rotina pode ser uma excelente escolha! 

Para profissionais da área de saúde que desejam aprofundar seus conhecimentos e ajudar ainda mais seus clientes e pacientes, A Pós-Graduação Universila tem algumas opções de especialização a distância, podem ser muito valiosas para seu conhecimento profissional:

• Atividade Física Adaptada e Saúde: Objetivo geral: Abordar os principais temas em educação física adaptada com a fundamentação fisiológica, avaliação, prescrição de atividades e elaboração de programas específicos, dentro dos princípios fundamentais do conhecimento científico da atividade física como adjuvante indispensável ao tratamento de doenças crônicas.

• Exercício Físico Aplicado à Reabilitação Cardíaca e a Grupos Especiais: Preparar profissionais para atuar com excelência na reabilitação cardíaca e com grupos especiais, utilizando o exercício físico como ferramenta. Desenvolver habilidades para a realização de avaliações físicas e prescrição de exercícios para pacientes cardíacos e grupos especiais

• Fisiologia, Avaliação e Prescrição de Exercício Físico: Compreender como o organismo reage ou se adapta aos diferentes estímulos proporcionados pelo exercício físico, bem como os mecanismos responsáveis por estas modificações. 

Com essas especializações, você pode fazer a diferença na sua carreira profissional. E não se esqueça: para conferir mais sobre esses cursos, acesse o site da Pós-Graduação Universila! 

Correr não é só sobre ficar em forma ou perder peso; é também uma forma incrível de proteger um dos órgãos mais importantes do seu corpo. Portanto, calce seus tênis e bora correr em busca de um estilo de vida mais saudável! 

Referência: CATRACA LIVRE. Hábitos na rotina reduz risco de problemas no coração. Disponível em: https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/colocar-estes-habitos-na-rotina-reduz-risco-de-problemas-no-coracao/. Acesso em: 22 set. 2024.