Confira dicas para manter o cérebro mais saudável e ativo
Publicado em: 06 / 06 / 2021
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Neurocienistas dizem que o cérebro humano precisa ser estimulado pois muda constantemente. precisa mantê-los ativos!
É verdade e profissionais estudados que afirmam: os neurocientistas!
Eles sugerem que quanto mais cedo a estimulação começar, melhor será a estimulação cerebral de adultos e idosos.
Eeeee ... Também é importante - preste atenção ao seu próprio estilo de vida. Nossa rotina tem uma grande influência em nossos cérebros. Tudo bem, mas aí você pergunta: como fazer isso, como estimular o cérebro?
Anote o recado dos profissionais.
Primeiro, tenha metas e objetivos intelectuais e desafios para si mesmo. Por exemplo, o trabalho voluntário é muito bom para o cérebro.
Pensamento positivo sempre! Ok, ok, todos nós temos pensamentos "errados" uma vez ou outra, mas temos que mantê-los fora. Focar nos aspectos negativos das coisas pode trazer frustração, depressão e ansiedade, o que pode prejudicar o desempenho do cérebro.
Dê atenção à vida social e desenvolva relacionamentos interpessoais. Para ser uma pessoa social, ela deve estar sempre em contato com outras pessoas. O mesmo vale para o cérebro.
Pessoas isoladas geralmente "adoecem o cérebro" cedo. Quanto ao relacionamento interpessoal, comparado a ser famoso, por exemplo, um vínculo profundo traz uma sensação maior de felicidade, sabia?
A lista também inclui alimentação saudável, praticar esportes regularmente e aprender outras línguas.
Em relação à alimentação, tudo o que é bom para o coração também é bom para o cérebro. Você sabe, os esportes têm o poder de reunir memórias positivas, um corpo saudável e uma vida social.
E ao novo idioma, pode ser combinada a qualquer momento e em qualquer idade, viu?
Ah, não podemos deixar de mencionar a importância do sono e de saber como lidar com o estresse.
Anotou tudo?
Portanto, preste atenção à saúde do seu cérebro! Divirta-se!
[Fonte: www.bbc.com/portuguese]
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