Calor Extremo: O Que Isso Faz com Sua Mente?

Descubra como as altas temperaturas podem impactar seu bem-estar mental e como se preparar para enfrentar o verão

Verão Tá Quase Aí!

Prepare-se, porque o verão tá batendo na porta! Com ele, chegam também aquelas temperaturas de derreter qualquer um, que prometem durar até três meses. E com as mudanças climáticas, o calor tá ficando cada vez mais intenso, especialmente à noite, quando a gente só quer relaxar e dormir. 

Calor e Saúde: Mais do que Suor

Todo mundo já ouviu falar dos perigos do calorzão para a saúde física, tipo insolação e cansaço extremo. Mas você sabia que ele também mexe com a nossa cabeça? O calor excessivo pode baixar os níveis de uma substância no cérebro que nos deixa felizes e de bem com a vida (neurotransmissor), tornando-nos mais irritados e até agressivos. 

Dormir no Calor: Missão Impossível?

Dormir bem é super importante para a saúde mental, mas o calor pode atrapalhar tudo. Quando a temperatura passa dos 25 graus, a qualidade do sono pode cair até 10%. Isso nos deixa mais cansados e de mau humor. 

Dicas para Curtir o Verão sem Sofrer

Mas calma, dá para aproveitar o verão sem sofrer! Aqui vão algumas dicas:

- Fuja do sol nos horários de pico e faça pausas para se refrescar.

- Exercite-se ao ar livre cedinho, quando tá mais fresquinho.

- Troque as bebidas alcoólicas por sucos e muita água para se manter hidratado. 

- Experimente mindfulness para lidar melhor com o calor e a irritação.

Enquanto você se prepara para enfrentar o calor, é importante lembrar que entender como essas condições extremas afetam a saúde mental pode ser fundamental para profissionais. A Pós-Graduação Universila oferece cursos de extensão EAD (cursos livres) que podem ajudar a aprofundar esse conhecimento, como:

• Emergência em Saúde Mental: Compreender os fundamentos da prática do profissional de saúde mental frente a uma situação de emergência.

• Grupos e Oficinas Terapêuticos em Saúde Mental: Conhecer sobre o tratar e cuidar na clínica da Saúde Mental.

• Prevenção e Tratamento dos Distúrbios Psíquicos: Conhecer os principais distúrbios psíquicos precoces e seu tratamento.

Esses cursos são uma excelente oportunidade para quem quer estar preparado para os desafios no mercado de trabalho. Não deixe de visitar o site da Pós-Graduação Universila para conferir esses e outros cursos que podem enriquecer sua prática profissional com mais preparo e conhecimento! 

 

Referência: Forbes Brasil. Disponível em: <https://forbes.com.br/forbessaude/2024/12/arthur-guerra-o-calorao-chegou-como-isso-pode-afetar-a-nossa-saude-mental/>. Acesso em: 11 dez. 2024.