5 dias para turbinar sua memória!

Pesquisa mostra que 90% do que aprendemos é rapidamente esquecido após a aprendizagem.

A Universila lhe dará algumas dicas para melhorar a memória:

1-Ouvir é bom e ler é melhor ainda, mas para lembrar, a maneira mais eficaz é discutir o assunto e falar sobre ele. Explicar esse assunto para alguém;

2-Assuntos chatos são difíceis de lembrar. O pior é que isso é verdade! Mesmo para os tópicos mais desagradáveis, procure ideias interessantes e atenha-se a elas. Tentar lembrar algo associando-o a informações interessantes;

3-Esquecer o celular e o computador durante a leitura/estudo! Deixe de lado as coisas que o distraem e concentre-se no que você está aprendendo;

4-Faça pausas regulares. É mais benéfico descansar seu cérebro por 15 minutos a cada 45 minutos de estudo do que descansar diretamente no mesmo assunto por horas e horas;

5-Estudar antes de dormir ou tirar uma soneca durante o estudo pode ajudar a resolver problemas, pois o cérebro armazena memórias de curto prazo enquanto dormimos;

6-Refletir sobre o que aprendeu após cada parada. Após a aula ou estudo, pense sobre o que você aprendeu e incorpore essas informações em sua vida diária ou em tópicos familiares. Isso ajuda a fixar o tema na memória.

cFinalmente, mantenha-se saudável. Uma boa nutrição, exercícios físicos e um bom sono ajudam a sua memória e outras partes do seu corpo!